Desequilibrio hormonal Acné

by sededelainformaciono

English version: Hormone Imbalance Acne from Information Headquarters

aquí hay algunas cosas generales que usted puede hacer para ayudar a equilibrar sus hormonas en general:

1) De-estrés!

Por favor, no subestime el impacto que esto tiene sobre las hormonas y el acné. En cualquier momento usted está estresado sus bombas glándulas suprarrenales a cabo Cortisol que contribuye al aumento de los andrógenos y el aumento del acné.

2) Consumir una dieta baja en GI orgánica

Cortar todo mala comida, especialmente los estimulantes y el azúcar. Coma alimentos orgánicos IG bajo, saludable. Reduzca el consumo de frutas también (a pesar de que son buenos, no comer demasiado, porque el azúcar puede ser estimulante y añadir estrés).

3) Coma un montón de ácidos grasos esenciales

Grasos esenciales puede ayudar a reducir la producción de andrógenos y hormonas de equilibrio. Las personas con acné se ha demostrado que tienen deficiencias de ácidos grasos esenciales. También se puede aplicar tópicamente a su cuerpo, la cara y el pelo para beneficios adicionales.

Aceite de Linaza (15-60ml por día)
Omega 3 de aceite de pescado (5 ml por día)
GLA de aceite de onagra (5 ml por día)
Semillas de girasol
Semillas de calabaza
Aceite de semilla de uva
Aceite Oliva Virgen Extra
Aguacates
Aceitunas
Nueces
Semillas
El aceite de coco

4) Asegúrese de que tiene suficiente cantidad de estas vitaminas y minerales

La vitamina C
La vitamina B (especialmente la vitamina B6)
Zinc
Magnesio
La vitamina A

5) Las hierbas que ayudan a equilibrar las hormonas

Regaliz
Rhodiola
Schisandra
Ashwagandha
Holy Basil
Sauzgatillo (Vitex agnus-castus)
Maca
Bardana
Cardo Mariano

6) Natural anti-Androgrens

Extracto de té verde
Saw Palmetto
Ortiga
Menta Té
Pumpkin Seed Oil
Emu Oil
Isoflavonas de Soya
Sitosteroles Beta
Acid Alzelaic

Estas son sólo algunas hierbas y vitaminas generales y directrices de las cosas importantes que pueden ser muy útiles para el equilibrio de las hormonas en general. Asegúrese de hacer su propia investigación para hacer lo correcto que es algo para usted.

La cosa más importante que debe hacer primero es ir a buscar sus hormonas a prueba con una prueba de saliva (más preciso que un análisis de sangre). Te dará una idea más clara de lo que necesita para trabajar.

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